O que são compras pela emoção e como evitar esse tipo de consumo

Saber o que são compras pela emoção ajuda a entender por que a vontade de comprar surge mesmo sem necessidade e como isso pode influenciar impactar na sua vida financeira.

Este conteúdo é uma continuação do nosso texto sobre consumo impulsivo  . Agora, seguiremos aprofundando o tema para mostrar como as emoções influenciam nas decisões sobre suas compras e o que pode ajudar na hora de fazer escolhas mais conscientes.

 

O que são compras pela emoção?

 

Compras pela emoção são aquelas feitas sem planejamento, motivadas por sentimentos e emoções que você quer aliviar, compensar, prolongar ou até evitar.

Podem acontecer depois de um dia puxado, no meio de um fim de semana solitário ou naquela noite em que tudo parece cansativo. E ainda em momentos positivos, quando você recebe um elogio ou uma boa notícia.

Nessas situações, a decisão de consumir surge como uma forma de responder ao que se sente, deixando a emoção falar mais alto. Mesmo sem uma necessidade real, a compra parece oferecer alívio, recompensa ou a chance de manter aquela sensação por mais tempo.

 

Compra pela emoção: por que ela acontece?

 

Para quem busca uma explicação sobre compras pela emoção, o ponto de partida é entender como nosso cérebro funciona.

Comprar ativa o sistema de recompensa, liberando dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer. A questão é que esse prazer é passageiro. E, quando está relacionada à emoção, nunca é suficiente, já que somos seres desejantes

Nesse processo, o ambiente ao redor também influencia. Uma rotina agitada no trabalho, conflitos em casa ou a sensação de desorganização no dia a dia afetam o estado emocional e podem tornar o impulso de consumir ainda mais presente.

Além disso, existem estímulos externos que reforçam esse comportamento, como publicidade, redes sociais, notificações, promoções-relâmpago, frases como “últimas horas” ou “você merece”.
Por isso, saber o que são compras pela emoção e como elas se relacionam às emoções é tão importante para desenvolver mais consciência e equilíbrio nas decisões financeiras.

 

Como identificar uma compra pela emoção?

 

Existem sinais para ajudar você a identificar esse tipo de compra. Confira alguns abaixo:

●    Querer comprar algo de repente, sem nenhum planejamento;

●    Estar sentindo algo intenso antes da compra, como raiva, tristeza ou ansiedade, euforia;

●    Justificar a compra com frases vagas, como “eu mereço” ou “só hoje”;

●    Sentir alívio imediato, seguido de culpa ou arrependimento;

●    Adquirir algo que não era necessário e nem estava nos planos.

Se você reconheceu esses sinais, não se culpe. O importante é começar a prestar atenção nesses momentos e encontrar formas conscientes de lidar com o impulso de comprar.

 

Como parar de comprar com o emocional

 

Quem busca como parar de comprar com o emocional precisa aprender a criar uma pausa entre o impulso e a ação. Aqui vão algumas estratégias práticas:

 

Dica 1: nomeie o sentimento

Antes de comprar, pare por um instante e se pergunte: “O que estou sentindo agora?”. Pode ser ansiedade, raiva, frustração, tristeza, tédio, carência ou até euforia e animação.

Pode parecer simples, mas dar nome à emoção já ajuda a reduzir sua intensidade e cria uma pausa entre o impulso e a ação. Ao reconhecer o sentimento, você tem mais chances de escolher outro caminho em vez de recorrer à compra automática.

 

Dica 2: dê tempo para a decisão

Dê um tempo antes de finalizar a compra, o suficiente para a emoção esfriar e a razão entrar em cena. Pode ser algumas horas, um dia ou mais.

Se, depois desse intervalo, a vontade continuar e fizer sentido dentro do seu planejamento, talvez seja uma compra válida. Mas, se passar, provavelmente era só impulso agindo.

 

Dica 3: Encontre outras formas de lidar com a emoção

Você já sabe que entender o que são compras pela emoção ajuda a perceber quando o impulso de consumir vem da vontade de se sentir melhor, não é?

Para cuidar disso, existem formas mais saudáveis e duradouras de lidar com sentimentos. 

Em vez de comprar, você pode fazer atividade física, desabafar com alguém de confiança, escrever sobre o que está sentindo, cozinhar, meditar ou até tomar um banho mais demorado. 

Fazer terapia, quando possível, também ajuda muito nesse processo.

Conversar com uma pessoa especializada pode proporcionar clareza sobre o que está por trás desse comportamento, especialmente se você perceber que as compras pela emoção são a principal forma de lidar com sentimentos difíceis.

Dica 4: tire o cartão do caminho

Reduzir a praticidade da compra ajuda a conter o impulso, porque adiciona uma etapa a mais entre a vontade e a ação. Então, evite deixar dados salvos em aplicativos ou navegadores. 

 

Dica 5: faça listas com intenção

Antes de sair para comprar, ou até de abrir um site, anote o que realmente precisa. 

Listar com clareza e propósito ajuda a manter o foco, evitar distrações e a reduzir as chances de cair em promoções que parecem imperdíveis, mas não têm relação com seu momento.

 

Dica 6: foque no valor, não na emoção

Antes de comprar, pergunte-se: vai usar de verdade? Vai durar? Tem utilidade ou só parece incrível porque está feliz no momento?

Quando você foca no benefício a longo prazo, evita compras impulsivas, passa a consumir com mais critério e entende melhor o valor real daquele item na sua vida.

 

Dica 7: compare antes de decidir

Antes de finalizar qualquer compra, pesquise outras opções, leia avaliações e reflita se aquele item realmente vale o investimento.

Muitas vezes, o que parecia urgente perde força quando você compara alternativas ou percebe que nem precisava tanto assim. Afinal, comprar com consciência também é ter paciência para escolher com mais clareza.

 

Benefícios de deixar as compras pela emoção para trás

 

Quando você faz compras mais consciente, os resultados vão muito além do equilíbrio financeiro.

Pequenas mudanças no hábito de consumir podem refletir em melhorias em sua vida, como:

●    Redução da culpa e do arrependimento;

●    Mais cuidado e previsibilidade financeira;

●    Menos acúmulo e compras desnecessárias;

●    Relação mais saudável com o dinheiro;

●    Mais clareza sobre o que realmente importa para você.

Além disso, ao aprender como comprar de forma consciente, você desenvolve uma postura mais responsável diante do consumo, o que também contribui com a sustentabilidade.

 

 Consumir com consciência é possível

 

Com prática, autoconhecimento e boas estratégias, você aprende como parar de comprar com o emocional e passa a fazer escolhas que realmente fazem sentido para sua vida. Assim, comprar deixa de ser uma fuga e passa a ser uma escolha com intenção.

E é claro que você pode contar com a gente durante todo o processo de construir uma relação mais consciente com o dinheiro e com o que realmente importa. Afinal, cuidamos muito bem do seu dinheiro e melhor ainda de você.